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Durante a gravidez a primeira regra básica para a adesão a uma rotina de exercícios físicos é que a gestante tenha liberação médica. Se a...

Mat Pilates são os exercícios praticados no solo, sem a utilização dos equipamentos, apenas um mat (ou colchonete).

O Pilates, método de exercício físico criado por Joseph Pilates, pode ser uma grande ferramenta para melhorar sua qualidade de vida...