Pilates é um sistema de exercícios desenvolvido durante as duas primeiras décadas do século XX pelo alemão Joseph Pilates.
Pilates é um sistema completo de exercícios com movimentos, posturas, equipamentos e acessórios específicos e cujo objetivo é a aquisição de um corpo forte, equilibrado e flexível.
Mat Pilates são os exercícios praticados no solo, sem a utilização dos equipamentos, apenas um Mat (ou colchonete) e podendo ou não utilizar acessórios, como o Magic Circle.
O Mat Pilates representa a primeira aparição do método, pois os equipamentos foram desenvolvidos posteriormente quando Joseph Pilates se tornou enfermeiro na prisão durante a primeira guerra mundial.
A sequência original do Mat Pilates é descrita no livro “Return To Life Through Contrology” escrito pelo próprio Joseph Pilates em 1945.
A sequência original é composta por 34 exercícios. Atualmente as escolas de Pilates ensinam também mais alguns exercícios que foram incluídos pela aluna de Joseph, Romana Kryzanowska.
Mat Pilates é um trabalho físico intenso, desafiador e completo. O aluno que consegue realizar a sequência completa e bem executada, com certeza já terá desenvolvido um corpo forte, equilibrado e flexível, o que significa melhor qualidade de vida.
No Brasil existe uma grande confusão de pilates no solo com pilates com bola. Joseph Pilates nunca pegou em uma bola para praticar Pilates!
Venha praticar e sentir o método!
Referências
Joseph Hubertus Pilates. Return To Life Through Contrology, 1945. Livro
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