TREINAMENTO FUNCIONAL
O treinamento funcional para idosos tem a finalidade de contribuir para o melhor desempenho das atividades da vida diária.
Alguns dos principais objetivos
- Fortalecer core
- Reabilitar funções cognitivas e/ou motoras
- Prevenir lesões
- Estimular o maior número de músculos (exercícios de efeito geral)
- Ativar as funções básicas corporais
- Aprimorar as funções essenciais
- Fortalecer a musculatura
- Manter a qtd de massa magra e óssea
- Redução do percentual de gordura corporal.
Habilidades que são trabalhadas
- Flexibilidade
- Força
- Resistência muscular
- Agilidade
- Coordenação
- Equilíbrio
- Condicionamento cardiorrespiratório
- Potência
Recomendação:
Aulas individuais ou em duplas
40 a 60min
2 a 3 vezes na semana
Pode ser praticado por qualquer pessoa.
• Não existem contraindicações desde que o treinamento seja prescrito e acompanhado por um profissional capacitado.
Conheça o nosso estúdio localizado no Itaim Bibi ou agende a visita de uma de nossas professoras à sua academia pessoal.
Aulas presenciais