O treinamento funcional para idosos tem a finalidade de contribuir para o melhor desempenho das atividades da vida diária. 

 

 Alguns dos principais objetivos

- Fortalecer core

- Reabilitar funções cognitivas e/ou motoras

- Prevenir lesões 

- Estimular o maior número de músculos (exercícios de efeito geral)

- Ativar as funções básicas corporais 

- Aprimorar as funções essenciais 

- Fortalecer a musculatura 

- Manter a qtd de massa magra e óssea 

- Redução do percentual de gordura corporal.

 

Habilidades que são trabalhadas

- Flexibilidade 

- Força

- Resistência muscular 

- Agilidade 

- Coordenação 

- Equilíbrio 

- Condicionamento cardiorrespiratório 

- Potência

 

Recomendação:

Aulas individuais ou em duplas 

40 a 60min

2 a 3 vezes na semana

Pode ser praticado por qualquer pessoa. 

• Não existem contraindicações desde que o treinamento seja prescrito e acompanhado por um profissional capacitado.