Dentro de um estúdio de Pilates é muito comum chegarem alunos dizendo que já frequentaram aulas de Pilates na bola. Quando nós...

Hoje comemoramos 138 anos (ano 2021) da data de nascimento do mestre Joseph Pilates. Em 09 de dezembro de 1883 nascia o criador do método...

Durante a gravidez a primeira regra básica para a adesão a uma rotina de exercícios físicos é que a gestante tenha liberação médica. Se a...

O que é o HIT? São Exercícios realizados de forma cíclica, com períodos de trabalho entre a zona moderada e a zona vigorosa, intervalados c